背越式：主要运用腿部的力量和腰腹的力量。


首先，助跑。

到达你认为你肯以起跳的位置时。

稍微侧身，左脚｛如果你是右脚也是一样）发力向上跳，身体顺势向后倒，这需要很好的弹跳哦。

不然是跳不过的。

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